Осознанное саморазвитие с помощью:
Консультаций с психологами
Наша платформа предлагает возможности для осознанного саморазвития через индивидуальные программы, обучающие материалы от экспертов и сообщество единомышленников
Дневник чувств
Ведите дневник, чтобы лучше понять себя и свои эмоции
Аффирмации
Получайте мотивирующие утверждения, которые помогут вам укрепить уверенность в себе и начать день с позитивного настроя
Медитации
Практикуйтесь, чтобы избавиться от негативных мыслей и обрести внутреннее спокойствие
Поиск специалистов
Подберите специалиста, который подходит именно вам
Лента публикаций
Читайте бесплатные статьи от опытных специалистов с многолетней практикой
Видеоконсультации
Общайтесь со специалистом в любое время и из любой точки мира
Общайтесь со специалистами
Держите своего специалиста в курсе об изменениях своего состояния прямо в чате
Для чего мы создали UP.YOU
Изучение полезных статей
Преодолеть информационный шум и начать получать действительно полезный контент
Участие в сообществе
Присоединиться к экосистеме единомышленников, в которой каждый стремится стать лучше
Психологические консультации
Получить консультации по психологическим вопросам от квалифицированных специалистов
Познание внутреннего мира
Начать слушать внутренний голос с помощью медитаций, разработанных психологами
Улучшение настроения
Получать индивидуальные аффирмации для формирования правильного настроя на день
Отслеживание чувств и эмоций
Вести дневник, который поможет разобраться с чувствами и эмоциями
UP.YOU – это большая команда
Наши супервизоры проводят отбор специалистов, каждый из которых практикует действенный подход и разбирается с конкретными запросами
Лента полезных статей
Специалисты UP.YOU ежедневно публикуют полезные статьи для саморазвития
Клиническая психология: для чего она нужна и кому помогает
Клиническая психология – это область психологии, которая занимается изучением, диагностикой, лечением и профилактикой психических расстройств. Клинические психологи используют научные методы для понимания и решения проблем, связанных с психическим здоровьем.
Дневник осознанности: что это, для чего и кому он нужен
Дневник осознанности — это инструмент, который помогает людям развивать навыки внимательности и самосознания. Он представляет собой записную книжку📒, в которой мы фиксируем свои мысли, чувства и переживания, а также наблюдения за окружающим миром. Такой подход способствует более глубокому пониманию себя и своих эмоций.
Эмоциональные и высокочувствительные люди - кто они?
Жить с человеком, который имеет высокую чувствительность и склонен к резким эмоциональным реакциям, может быть сложно. Такие люди часто воспринимают критику или отсутствие похвалы как личное оскорбление, что может привести к конфликтам и недопониманию. Вот несколько рекомендаций, как адаптироваться к их чувствительности и улучшить взаимодействие в паре:
Нарративная практика как метод психологии
Всем привет! Начнем знакомство с методами психологического консультирования. Каждый день мы будем рассказывать вам о доказательных методах, которые используют наши психологи и предлагать новые полезные статьи, которые помогут вам лучше разбираться в себе, своей психике и своих эмоциях, становится более осознанными - а значит становиться лучше каждый день.
Как найти себе специалиста
Наши супервизоры проводят отбор специалистов, каждый из которых практикует действенный подход и разбирается с конкретными запросами
01
Выберите тему обсуждения
02
Выберите специалиста
03
Выберите время сессии
Общайтесь где и как Вам удобно
Видеоконсультация
Общайтесь со специалистом в приложении в безопасной и комфортной обстановке
Чат со специалистом
Вы всегда можете обратиться с любым вопросом к специалисту и получить квалифицированную помощь
